東京旅行の持ち物リスト子連れ版｜0〜5歳の年齢別・季節別【2026】

東京旅行の持ち物を子連れ視点で。0〜1歳／2〜5歳の年齢別、春夏秋冬の季節別チェックリストに加えて、現地で買えるので持たなくていいもの、日本と台湾で違う電源事情まで、東京在住の日台夫婦が実体験から整理しました。

Family in Tokyo 編集部

公開日: 2026年7月18日 · 更新日: 2026年8月16日

子連れの東京旅行、まず何を持っていけばいい？

旅行前にスーツケースへ荷造りをする様子

結論から言うと、「必需品は台湾から持参、消耗品は東京で現地調達」で考えると、荷物はぐっと軽くなります。

おむつ・ミルク・ベビーフード・子供服といった「使えばなくなるもの」は、東京ではドラッグストアやベビー用品店でほとんど手に入ります。逆に、母子手帳や使い慣れた常備薬、抱っこ紐など「無いと困る／慣れたものがいい」ものは持参が基本です。

子連れの旅行は、とにかく荷物が増えがち。「現地で買えるものは減らす」と割り切ると、移動がぐっと楽になります。

この記事でわかること： 年齢別（0〜1歳／2〜5歳）の持ち物／季節別の服装／東京で買えるもの／電源・通信の注意点／実際に「あってよかった」アイテム。

【年齢別】0〜5歳子連れ東京の持ち物チェックリスト

おむつ姿でくつろぐ赤ちゃん

まずは年齢を問わず必要な「必需品」、そして年齢別の持ち物を分けて整理します。

全年齢共通の必需品（無いと困るもの）

持ち物	メモ
パスポート・eチケット	台湾から日本は短期観光ビザ不要（身分証番号が記載された台湾旅券が対象・滞在90日以内。2026年時点）
現金・クレジットカード	現金も少額は必要。両替は空港かコンビニATMで
母子手帳・健康保険証のコピー	受診時に役立つ。予防接種歴も分かると安心
海外旅行保険の証書	子供の急な発熱・けがに備えて。加入を強くおすすめ
使い慣れた常備薬	解熱剤・整腸剤など。子供は使い慣れたものが安心

0〜1歳（乳児）連れの持ち物

持ち物	持参の目安
おむつ・おしりふき	移動日〜2日分。あとは現地調達でOK
ミルク・哺乳瓶・消毒グッズ	液体ミルクは機内でも便利。現地でも買える
離乳食・ベビーフード	数食分。日本は種類が豊富で現地調達しやすい
抱っこ紐＋軽量ベビーカー	東京は電車移動が多く、抱っこ紐が主役になりがち
着替え・スタイ多め	吐き戻し・食べこぼしで想像以上に消費する
ガーゼ・体温計	体温計は現地でも買えるが1本あると安心
音の出ないおもちゃ	機内・電車で静かに過ごせるもの

2〜5歳（幼児）連れの持ち物

持ち物	持参の目安
着替え・パジャマ	2〜3日分。汚れたら現地で洗濯 or 買い足し
おむつ／トレーニングパンツ	外れていても、長距離移動の日は予備があると安心
お気に入りのおもちゃ・絵本	ぐずり対策。1つあると待ち時間が乗り切れる
食べ慣れたおやつ	口に合わないときの「つなぎ」に
帽子・季節の上着	夏は日よけ、冬は防寒（季節別は次章）
タブレット＋子供用イヤホン	機内・レストランの待ち時間対策
迷子札・GPSタグ	人混みではぐれたとき用。服の内側や靴に

⚠️ 医薬品（特に処方薬）の持ち込みは量や種類によってルールが異なります。多めに持参する場合や特殊な薬は、事前に日本の税関・厚生労働省の案内で確認してください。

東京ディズニーなど、特定のスポットに合わせた持ち物は東京ディズニーに子連れで 0〜5歳攻略も参考にしてください。

【季節別】東京の気候と服装の目安

色づいた木々の中を子供と歩く家族

東京は四季がはっきりしていて、季節によって必要な服装がかなり変わります。おおよその気温の目安は次のとおりです（平年並みの場合）。

季節	月	日中の最高／最低の目安	服装のポイント
春	3〜5月	約14〜24℃／6〜16℃	昼夜の寒暖差が大きい。羽織りもので調整
夏	6〜8月	約26〜31℃／20〜25℃	蒸し暑い。近年は猛暑日も多く、体感35℃超えも
秋	9〜11月	約17〜28℃／10〜22℃	9月はまだ暑く、11月は一気に冷える
冬	12〜2月	約10〜12℃／2〜5℃	台湾より寒く乾燥。しっかりした防寒具が必要

夏（6〜8月）：日本の夏は蒸し暑く、屋外は熱中症対策が必須です。帽子・水筒・冷感タオル・日焼け止めを。室内は冷房が効きすぎることもあるので、薄手の羽織りが1枚あると便利です。
冬（12〜2月）：東京は台湾の冬より寒く、空気が乾燥します。子供にはダウンや手袋、乾燥・保湿対策のリップやクリームを。雪は多くありませんが、朝晩は氷点下近くまで下がる日もあります。
春・秋：一日の中の寒暖差が大きい季節です。重ね着で調整できる服装にしておくと、朝晩の冷えにも昼の暖かさにも対応できます。

東京で買えるもの・持って行かなくていいもの

スーツケースに畳んで入れた衣類

「念のため」と多めに詰めがちなものほど、実は東京で簡単に手に入ります。荷物を減らすために、現地調達できるものを把握しておきましょう。

現地で買えるもの	主な購入先
おむつ・おしりふき	ドラッグストア、西松屋、アカチャンホンポ、コンビニ、スーパー
粉ミルク・液体ミルク	ドラッグストア、西松屋、アカチャンホンポ
ベビーフード・離乳食	上記＋スーパー。月齢別に種類が豊富
子供服・肌着	ユニクロ、西松屋（価格が手ごろ）
子供用の日用品	ドラッグストア（マツモトキヨシ等）が全国に多数

西松屋・アカチャンホンポ：ベビー・キッズ用品の専門店。おむつやミルク、子供服がまとめて揃います。西松屋は価格が手ごろなことで知られています。
ドラッグストア：マツモトキヨシ、ウエルシアなどが街のあちこちにあり、おむつ・ミルク・ベビーフードも扱っています。
コンビニ：少量のおむつやおしりふきなら、急なときにコンビニでも入手できます。

つまり、おむつやミルクを「旅行日数分すべて」持っていく必要はありません。移動日の分だけ持ち、足りなくなったら現地で買い足すのが身軽です。

⚠️ 店舗の品揃えやブランドは地域・時期によって異なります。特定のブランドにこだわりがある場合は、少し多めに持参すると安心です。

電源・通信・お金まわりで忘れがちなもの

海外用の変換プラグ

意外と見落としがちなのが、電源・通信まわりです。台湾と日本では少しだけ事情が違います。

電源プラグと電圧：日本のコンセントは台湾と同じ「Aタイプ（平行2本ピン）」で、変換プラグは基本的に不要です。電圧は日本が100V、台湾が110Vとわずかに違いますが、台湾の電化製品の多くはそのまま使えます（心配な場合は機器の「INPUT」表示が100V対応か確認を）。
モバイルバッテリー：子連れ旅行は、地図・翻訳・写真・動画でスマホの電池を驚くほど消耗します。大容量のものを1つ持っておくと安心です。
SIM／eSIM／ポケットWi-Fi：地図やレストラン検索に通信は必須。子供の急な発熱で病院を調べる場面もあるので、常時つながる環境を用意しておきましょう。
交通ICカード（Suica／PASMO）：券売機に子連れで並ぶのは大変。ICカードを事前に用意しておくと改札もスムーズで、買い物や自販機にも使えます。
少額の現金：多くの店でカード・ICが使えますが、小さな個人店や一部の施設では現金のみのこともあります。少額の日本円も用意しておくと安心です。

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東京での電車移動やベビーカーの扱い、ICカードの使い方は東京の地下鉄子連れガイド 7つのコツに詳しくまとめています。

「あってよかった」子連れ東京の便利アイテム

旅行の小物をバッグに詰める手元

必需品ではないけれど、実際に東京を子連れで歩いてみると「持ってきてよかった」と感じやすいものを挙げます。

抱っこ紐：人混みや階段の多い駅では、ベビーカーより抱っこ紐のほうが動きやすい場面が多いです。
携帯トイレ・除菌シート：トイレトレーニング中の子や、行列・待ち時間のときの備えに。
圧縮袋・ジップロック：汚れた着替えやおむつを分けて入れられて衛生的。かさばる服の圧縮にも。
迷子札・連絡先メモ：はぐれたとき用に、名前と保護者の連絡先を服の内側や靴に。
薄手の羽織り：夏の冷房・春秋の寒暖差の両方に効きます。
子供用の飲み物ボトル：夏場の水分補給に。自販機やコンビニでこまめに補充を。

こうした小物は、ひとつのポーチにまとめておくと、移動中にサッと取り出せて便利です。

実用情報まとめ

項目	ポイント
基本方針	必需品は持参、消耗品は現地調達で身軽に
現地調達	おむつ・ミルク・ベビーフードはドラッグストア／西松屋で入手可
電源	日本はAタイプで変換プラグ基本不要。台湾の機器はほぼそのまま使える
移動	抱っこ紐＋軽量バギーが東京では動きやすい
季節対策	夏は猛暑・熱中症対策、冬は防寒・乾燥対策を
忘れ物対策	母子手帳コピー・保険証書・使い慣れた常備薬は必ず